Viernes, 13 de Octubre de 2017
La
actividad “Máquina
de las Experiencias” se empleó como un contenido para trabajar
aspectos relacionados con la psicología positiva.
La dinámica consistió
individualmente en la lectura de una situación hipotética, que
describía la posibilidad de conectarse a una máquina de por vida,
la cual mediante estímulos neuropsicológicos generaría todas las
situaciones placenteras que pudiéramos imaginar. De esta forma
estaríamos envueltos en un mundo de ficción donde ya no habría
emociones negativas. Así, las preguntas a responder estaban
encamidadas a si desearíamos conectarnos de por vida, o bien
preferiríamos experimentar el mundo tal cual es, con sus pros y sus
contras.
Este día nos replanteamos qué
es la felicidad para nosotros y tocamos conceptos como:
expectativas, deseos, dicotomía entre sucesos que generan felicidad
y sucesos que generan infelicidad (sin unos no se aprencian los
otros), actividades para estar ocupados (pero que no nos permiten
realmente vivir la vida), fortalecimiento personal (superando
situaciones), creación de la propia identidad (a través de la
experimentación de diferentes tipos de situaciones personales),
resiliencia.
Concluimos
que un aspecto de base es la resiliencia a la hora de experimentar
sucesos y emociones negativas pero no salir perjudicado por ello,
sino todo lo contrario, desarrollar un “crecimiento postraumático”
que nos ayude a potenciarnos aún más.
Por
último, os dejo el guión de la dinámica por si deseáis
implementarla en vuestros contextos habituales:
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